w domu

[...] https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/e3d0f9r.jpg https://i.imgur.com/0QCoOJ4.jpg Zaryzykowałem bo grzmiało. W sumie zrobiłem co miałem, szczęśliwy wracam do domu. Na 10min przed bazą ściana deszczu… hm… A sam trening lekko. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – [...]

[...] gwałtowne, niebezpieczne załamania pogody w tym tygodniu - we wtorek i w czwartek, z bardzo silnym wiatrem, ulewnym deszczem i dużym gradem, co spowodowało sporo zniszczeń w okolicy. W czwartek odwołałam trening, bo nie mogłam wyjść z domu żeby dojechać do klubu. Na dodatek w różnych częściach miasta burza miała różne nasilenie i rozmiar gradu.

[...] się dobrze, miałem moc. To chyba szczęście tak działa :-) Rano umyłem rower przed serwisem u kumpla. Cały w błocie, więc na dworze był prysznic. Potem praca (zdalnie z domu), sporo roboty po weekendzie, gdzie jechałem na rowerze.. cały weekend.. %-) Potem do kumpla oddać rower. Do sklepu po spodenki i na drugą dawkę pfizera. Powrót, praca, [...]

[...] mi takie uczucie, jakich jeszcze nie doświadczyłem. Ale zrobiłem to, powiedziałem sobie, że głowa mi nie będzie dyktować warunków. Wczoraj wieczorem jak dojechałem do domu dreszcze, temperatura, zasypiałem na stojąco, budząc się co 3min. Nie polecam. Kilka fot i tak, jestem zadowolony :-) Celem było ujechanie 24h, doszło do tego ujechanie [...]

[...] Po 12 w Zwierzyńcu, pospacerowane i połażone. Potem na obiad od Chaty Rybaka (mają własne stawy z pstrągiem). Do Zamościa. Piękne miasto. Wracając zaliczyliśmy zakupy i do domu. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1. Omlet z cukinią 2. Zupa rybna z pierogami rybnymi, pstrąg w maśle czosnkowym z dodatkami 3. Sałatka z kurczakiem wędzonym +++W [...]

[...] Pobudka o 7. Od razu śniadanie i na siłkę. Wysokie tempo bo o 12 spotkanie w Warszawie z moim sponsorem na sezon 2022 :-) Mega! Potem powrót do domu i wpadłem na pomysł skoczyć na rower jako że dziś ładnie a jutro ma lać… %-) Tak też uczyniłem. W przerwach dnia cały czas praca i teraz też. Wieczór to spacer i [...]

[...] ale tym razem nie do roboty. Rozstawianie sprzętu i szykowanie do mojego #UltraRide. Szybkie śniadanie i 8.00 start. Mega wyszło! O 12 koniec. Przemodelowanie z powrotem domu.. %-) Prace domowe, Żonkę odprowadzić na pociąg bo leci na wieczór do koleżanki :-) Potem sklep i spacer dłuższy wpadł. Zaraz kolacja i może do wyra ;-) Albo jeszcze się [...]

[...] ultraride. Musiałem wszystko podpiąć, aby relacja była ciekawsza. Tym razem obraz ze zwift, na mnie z go pro, i dodatkowo rozmowa live z discord. Udało się! Potem ogarnianie domu no i jedzenie. Wieczorem lecimy na urodziny ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Omlet jaglano-marchwiowy, muś śliwkowy, skyr kakaowy 3. ] Chilii con carne z [...]

J.W.Kolejny przyklad diety z ,,Pani Domu",bardzo duzo powikłań zdrowotnych niz pozytywnych apsektow jej stosowania,czy dobrą dietą może byc dieta co nie uwzglednia rodzaju aktywnosci w ciagu doby czlowieka czy jego wagi?!Zresztą jakis miesiac temu P.Dukan przegrał proses dot.szkodliowsci diety(bylo to m.in.o znieslawieniu ale daje do [...]

[...] ale poszły - bez asekuracji. Biceps na modlitewniku - porażka. Wszystko mi się trzęsło i łokcie rozjeżdżały - wracam do sztangielek. I dobrze, że mi się trafiła podwózka do domu, bo przy jedzeniu mi się tak łapy trzęsły jak już dawno nie. Pewnie wczorajsza przymusowa głodówka wychodzi. Brzuch boli ale nie ma tragedii, @ dalej nie ma. Na [...]

[...] jej coś da, bo na tabletki na cholesterol słabo reaguje. Pomiary miałam teraz w poniedziałek. Dzisiaj uzupełniałam wpis od początku tygodnia ale zapomniałam pen-drive'a z domu z tabelkami więc pomiary i wypiskę z poniedziałkowego treningu uzupełnię wieczorem lub jutro z pracy, bo mam dzisiaj po pracy wyjazd do Łodzi. Poprzednia tabelka z [...]

[...] i pyszna. Pyszna owszem była, ale co się nacierpiałam to moje... A nic innego podejrzanego nie żarłam. Weekend przeżyłam na bananie jedzonym na raty, dwóch suchych grahamkach i migdałach z doskoku. Dużo wody, bardzo dużo i czasem ciepła herbata. Dwie pyralginy. O, taki raport z soboty i niedzieli. Poprzednie wypiski na spokojnie z domu :-)

[...] zmianami ale weszło naprawdę solidnie, moc cały czas się utrzymuje tylko sylwetki nie jestem w stanie ocenić czy coś się zmienia, chyba nic @@-) trzeba wszystkie lustra z domu i siłki pozabierać bo nie potrafię obiektywnie spojrzeć %-) 1. Wyciskane hantli siedząc: 12x22kg 10x28kg 8x30kg 8x32kg 8x34kg + 2x drop 10x22kg 10x14kg [...]

[...] tak wyglądała dieta , trening i suplementacja. Musiałem gdzieś pojechać o godzinie 14:20 i dopiero później zajażyłem że zapomniałem o posiłku przed treningowym. Wróciłem do domu 15:20 i zacząłem jeść ten posiłek na szybkości. Zjadłem go w 10 minut , za następne 10 minut wziąłem antykatabolik i kreatynę. Gdy szedłem na siłownię , 15:45 to zaczął [...]

[...] tortille. Trochę czasu mi zajmie sprawne użycie bo nigdy wcześniej go nie używałam do celów innych niż kosmetyczne. Z jedzeniem było wszystko ok, dopóki nie wróciłam do domu i zabrałam się za gotowanie na jutro. Nie zjadłam po przyjściu i efekt taki że wrzuciłam to czego nie powinnam. To jedna z dzisiejszych lekcji. Oprócz tego, zauważyłam [...]

[...] Komentarz: 2 tygodnie przerwy zrobiło dobrze głowie ale nie reszcie. Organizm chyba doznał szoku, w pewnym momencie przy ostatnich przysiadach zaczęło mnie mdlić, trzęsły mi sie ręce i miałam mroczki przed oczami. Generalnie miałam ochotę pizgnąć sztangielkami i z fochem iść do domu }:-( Zmieniony przez - Vredotaa w dniu 2013-12-15 21:42:17

[...] dzbanek rooibos. Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski Misterne plany miskowe legły w gruzach - zapomniałam z domu śniadania i zamiast tego były kupcze kanapki z pastą jajeczną i twarożkiem {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b385aaa43b2c41e19601e0e2627d8751.png Trening B 1. MC 5x8 [...]

Chcemy, to gramy. Nie - do domu po chwili gry. Proste i bardzo wygodne. Lecę na miasto zaopatrzyć się w pieczywo jakieś. Kolację trzeba zjeść, a ciemnego chleba nie ma. Zdałem sobie sprawę, że nie wypiłem porcji XP przez to wszystko (kurs przede wszystkim), także łyknąłem przed chwilą. Pozdr.

[...] ktorzy z ta silownia maja malo wspolnego wlasciciel jeszcze jeszcze - ale chyba po to sa wszelkiego rodzaju gumy czy specjalne podloza ja wczesnije chodzilem do kolesia do domu mial po-2 czy nawet po-3-jna wartwe jak bylem w budynku obok na samym dole w sklpie a silownie jest budynek dalej i na 3-im pietrze caly sklep si tzrasl ale wlasciciel [...]

mkmati trzymam kciuki, mi już jest lepiej. Cały dzień bólów mnie kompletnie wymęczył. Na dodatek jeszcze musiałem posprzątać trochę żelastwa wokoło domu, dało ostro po bebechach. Może to głupie, ale pomogło okrutne podbicie kalorii i piwo Myśle że to przez drastyczne obcięcie węgli, w tym tygodniu nie jadłem ich za dużo i organizm mi się [...]